gainer i kreatyna

A jakiś gainer czy coś takiego czy zdecydowanie wystarczy to bcaa, betka i kreatyna? A no i jakie dawkowanie tego wszystkiego?

odżywki to kreatyna, gainer i białko. Metanabol i prohormony to sterydy Jak napiszesz wypełnioną ankietę to się oceni czy się nadajesz do takich środków

jest to moj pierwszy cykl na mono wiec nie kombinuje z CF lub CP bo nie widze zbytnio w tym sensu ... chcialem zrobic tak ze kupic gainera bialko i kreatyne ... jesc najpierw samego gainera 3 porcje po 40 gram i jak skonczy mi sie gainer to kreatyna z bialkiem i moze tauryna jak bedzie mnie stac ... bo mam niewielkie braki bialka w diecie

z glutaminy zrezygnuj daj BCAA Extra Activlab, VITALMAX Kreatyna Monohydrate, witamin plus, omega 3. amino 4800 tez nie konieczne jak dasz te bcaa to będzie ok moze jeszcze zma przed snem a gainer i bialko tylko jesli w diecie braki sa

[...] ale w znacznej większości przypadków rozmowa ze sprzedawcą nowego klienta zaczyna się tak "Ma Pan jakąś odżywkę żeby mi masa poszła? kloega mi mówił że dobry będzie gainer i jakaś kreatyna" No i co mu poleci sprzedawca - zazwyczaj to na czym zarabia najwięcej (jeżeli jest w miare uczciwy to poleci jeszcze lepszy produkt z tych na [...]

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

[...] W skrócie , dawno i niewiele... Jeśli chodzi o dietę , są to obiady jak w każdym polskim domu , ziemniaki , kotlet , mięso mielone ... Wieczorem 2 saszetki ryżu. Jest to zwykła przeciętna dieta , i wiem że muszę ją ostro zmienić. Finanse 100-150zł Więc podstawowo dieta ... a jeśli chodzi o te gainery itp. to narazie mam sobie odpuścić ?

kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! bo wybrales prawie idealny schemat podstawowej suplemenatcji zamienilbym gainera na bialko (majac carbo i bialko mozesz gainera w kazdej chwili zrobic :D) dodalbym omega 3 a zamiast podstawowej kreatyny mono wzialbym stack kreatynowy - np Knock out i jesli starczy a sadze [...]

mozna stosowac z aminokwasami ale nie trzeba.nie podales swoich "wymiarow" wiec trudno cos doradzic ale jezeli zaczynasz "przygode z silownia" to kup jakis gainer i uluz diete no i kreatyna oczywiscie.

Dziękuję koledzy. Już nadrabiam. Skończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale [...]

[...] mięśnie niż przy granicy niedowagi (180cm, 80kg), to przy użyciu treningu, dobrej diety oraz takich rzeczy jak: BCAA, kompleks aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy wzroście 180 cm (oczywiście nie [...]

KURCZAK, RYŻ I KREATYNA ZROBIĄ Z CIEBIE SKUHWYZYNA ! W zasadzie taka jest prawda, musisz jeść 6x dziennie dużo kuraka ryżu makaronów itd. Do tego gainer raz dziennie siłka 3x w tygondiu na początek starczy. Mało ruchu typu interwały i aeroby. A co do słabego apetytu to ja nie powiem ci dlaczego ak masz, ale pewnie jak zwiększy ci się [...]

łukasz ja mam kumpla co twierdzi ze po 60ml liquidowego hmb (950mg/1ml) spuchnie 2kg wiec wiesz... fakt,hmb lepiej sobie odpusc,zamiast tego dokup sobie np.bialka. pojedz kreatyna+gainer i bedzie si!

tylko ze z tego co wymieniłes to kreatyna nadaje sie tylko na cykl masowy (jak cykliczne stosowania) reszta to normalne dodatki które kazdy stosuje do diety wiec nie mozna pisac ze to co kupic co sa suple na cykl. Gainer i biało to sie wcina przez lata, glutamina w zastosowaniu cyklicznym nie dalej efektów. Jesli cos jeszcze do tej kreatyny to [...]

Tutaj opracowanie na temat robienia masy dla osób którym przychodzi to z trudem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca Tak jak napisał Bull, zarówno gainer jak i kreatyna stanowią dobre rozwiązanie, Kluczowe znaczenie będzie mieć jednak Twój sposób odżywiania. ;-)

[...] energetyczny prporcjonalnie do spozywanych kalori.... za dzuo cwiczysz.... na mase to powininesc jesc wiecej a nie cwiczyc....5 razy w tygodniu stanowczo za duzo...i ani gainer ani kreatyna a juz napewno aminokwasy Ci tego nie ulatwia... pierwsze co powinnienes zrobic to ustalic diete na dodatnim bilansie kalorycznym...czyli Twoje [...]

endrju135 --> a ty jakis przedstawiciel vitalmaxa ze w kazdym temacie polecasz tą kreatyne ? --> to czy zlapiesz tłuszcz to zalezy od twojej diety , jak masz braki to gainer/białko , kreatyna moze byc ale nie koniecznie ta co poleca przedmówca , bierz stale dawki bez nasycenia i bedzie si

[...] jest dobra moj koles ja bral to nic mu prawie nie przyszlo ale on tak cwiczyl ze az szkoda krehy bylo moze ktos z was ja testowal jak tak prosze o opinie o produkcie i jeszcze moge mniec magnuma 5000 o smaku bananowym 2kg za 40zl i znowu pytanie czy dobrze dziala dziala gainer i czy smaczny wszystko oczywiscie TRECA dzieka za odp pozdr

Ogólnie ma pójść sporo masa i siła zależy mi na porządnym kopie siłowym Jak mówię białko i kreatyna oraz gainer to podstawa carbo też chyba dobrze pasuje????

ja zadko kiedy jestem na masie , zawsze raczej na redukcj , ale kreatyna, gainer i dodtani bilans kcal i jazda , ew dla pompy któr odziwi mi nie schodzi jakis N02 buster jak Nov czy aer02 bx